オクラはガクをとり、塩をすりこんで洗い、ナナメ半分に切り、パブリカはヘタと種をとり、もやし大にせん切りにします。

豚ばら肉は容器の長さに合わせて、切ります。

容器の半分まで、野菜を敷き、豚バラ肉を上に重ね、塩、胡椒を振り、同様に、もう一段、重ねます。

ふたをして、電子レンジで6分加熱します。

ポン酢を添えて、お召し上がりください。

玉ねぎはせん切り、人参はいちょう切り、しめじは小房に分けます。

鶏もも肉は一口大に切ります。

ボールにおろしにんにく、オリーブオイル、コンソメ、塩、胡椒を混ぜ、1と2をよくからめます。

容器に3を入れ、カットトマトを上からかけて、ふたをし、電子レンジで15分加熱します。

粗くきざんだパセリを散らします。

あさりは殻をこすりあわせて、よく洗います。キャベツは一口大に切り、スパゲッティは半分に折ります。

容器にザルをセットし、あさり、スパゲッティ、塩、白ワインを入れ、水を容器の内側の一番上の線まで入れます。

ふたをしないで、電子レンジで9分加熱します。

茹で汁を1カップ、取り、ザルで水をきります。

再び、容器に戻し、キャベツ、茹で汁、ドレッシングを加えて、電子レンジで2分加熱します。

玉ねぎは1cm幅くし切り、人参は横に５ｍｍ幅に切り、じゃがいもは一口大に、キャベツは芯をつけたままくし型に切ります。

容器に野菜を入れ、ベーコン、ウインナーを上に入れます。

水によく溶いたコンソメ、塩、胡椒、月桂樹の葉を入れます。

容器にふたをして、電子レンジで15分加熱します。

お好みで、粒マスタードを添えて、お召し上がりください。

れんこんは半月に人参はいちょうにうすく切ります。
鷹の爪はぬるま湯で戻して、種を除き、輪切りにします。

容器にごま油、しょうゆ、砂糖、鷹の爪を入れてよく混ぜ、れんこん、人参を加えて全体によくなじませます。

ふたをして、電子レンジで5分加熱後、全体によく混ぜて、ふたをはずして2分加熱します。

白ごまを加えて、煮汁をよくからませます。

ハーフベーコンは1cm幅に切り、チョコレートはお好みの大きさに切ります。

ボールにホットケーキミックス、卵、牛乳、オリーブオイルをよく混ぜます。

②の生地を半分に分け、トッピング用の具材を少し残して、一方にカラフルの材料を混ぜ、一方にチョコの材料を混ぜます。

容器にカラフルの生地を流し、上にトッピング用の具材をちらします。

容器にふたをしないで、電子レンジで5分加熱して取り出し、同様にチョコを加熱します。

砂糖と味噌を混ぜ合わせておく。

キャベツは一口大に手でちぎり、玉ねぎは1cm幅の薄切り、にんじんは1cm幅の短冊切りにする。

容器にキャベツを敷き、その上に鮭、玉ねぎ、にんじん、しめじを並べる。

酒を全体にふりかけ、1を数ヶ所にのせる。

電子レンジで7分加熱。

容器を取り出しバターをのせてざっくり混ぜ出来上がり。

洗った米と水を容器に入れ15分ほど浸す。

2cm角のさいの目切りにしたじゃがいもと、細かく刻んだウインナー、粒コーン、コンソメキューブを入れる。

電子レンジで7分加熱。芯が残っているようであれば、さらに2分加熱。

バター、塩、コショウを加え一混ぜし、フタをして5分蒸す。

きざみパセリを散らして出来上がり。