ギリシャヨーグロール「いちじくと蜂蜜」
調理目安時間0分
ギリシャヨーグルト×ロールパンで作る、新スタイルロールサンド!
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| A)濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルトプレーン | 80g |
| A)オーガニック はちみつ | 15g |
| ロールパン | 2ケ |
| いちじく | 20g |
| 黒こしょう(粗びき) | 適量 |
| ミントの葉 | 適量 |
| オーガニック はちみつ | 4g(仕上げ用) |
つくり方
-
1
いちじくを細かく刻み、少量の水につけておく。
-
2
材料Aを混ぜ、ヨーグルトを調味する。
-
3
1のいちじくが柔らかくなったら水気をとり、2に混ぜ合わせる。
-
4
ロールパンに切り込みを入れ、3をはさむ。
-
5
4に黒こしょうをふり、ミントをのせる。仕上げにはちみつをかける。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 176kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 31.8g
- 糖質
- 30.0g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
