栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 188kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
かにかまオムレツ
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ふわトロに仕上げるのがポイント。アレンジもしやすい便利な一品です。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 188kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| かに風味かまぼこフレーク | 1パック |
| 卵 | 3個 |
| 塩、こしょう | 各少々 |
| バター | 5g |
| サラダ油 | 少々 |
作り方
-
01
ボウルに卵を割りほぐし、塩、こしょうで味を調え、かに風味かまぼこを加えてさっと混ぜる。
-
02
フライパンを中火で熱し、サラダ油を薄くひいてバターを入れ、溶けたら1を流し入れ、全体を大きく混ぜながら40秒～1分焼く。
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