1/2をカリフラワー・ブロッコリーに置きかえた おにぎり (チャーハン/えびピラフ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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1/2をカリフラワー・ブロッコリーに置きかえた おにぎり (チャーハン/えびピラフ)

ごはんを半分をカリフラワー・ブロッコリーに置きかえて、糖質カット! 満足感のあるボリュームで、糖質を抑えたい時のメニューにオススメ!シャキシャキ食感が食感のアクセント。

材料
  ◆チャーハンおにぎり  
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるカリフラワー 25g
トップバリュベストプライス ロゴ画像 種類のにんにく油とねぎ油 香味チャーハン 25g
  ◆えびピラフおにぎり  
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べるブロッコリー 25g
トップバリュ ロゴ画像 えびピラフ 25g

作り方

  1. 01

    ◆チャーハンおにぎり
    耐熱皿にお米のかわりに食べるカリフラワーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。 別の耐熱皿に香味チャーハンを盛り、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で25秒加熱する。チャーハンとカリフラワーを混ぜ合わせ、ラップで包む。

  2. 02

    ◆えびピラフおにぎり
    耐熱皿にお米のかわりに食べるブロッコリーを平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。 別の耐熱皿にえびピラフを盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。えびピラフとブロッコリーを混ぜ合わせ、ラップで包む。

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