おからパウダー「おから蒸しパン」 - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(おからパウダー「おから蒸しパン」)

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おからパウダー「おから蒸しパン」 レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
243kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
12.2g
炭水化物
26.2g
糖質
18.9g
食物繊維
7.3g
食塩相当量
0.2g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

おからパウダー「おから蒸しパン」

このレシピで使用しているトップバリュ商品

ベーキングパウダーの代わりに「おからパウダー」を使用した蒸しパン。糖質制限やダイエットの際の、朝食やおやつに最適です。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
243kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
12.2g
炭水化物
26.2g
糖質
18.9g
食物繊維
7.3g
食塩相当量
0.2g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前)
国産大豆使用 おからパウダー 15g
無調製豆乳 大さじ3
はちみつ 20g
1個
ココナッツオイル(又はサラダ油) 小さじ1

作り方

  1. 01

    ボウルに卵と豆乳、はちみつを入れて混ぜ、おからパウダー、ココナッツオイルを順に加えて混ぜ、5分ほど置いておく。

    POINT:
    *ココナッツオイルは固まっていたら湯煎にかけて溶かしてください。
  2. 02

    紙の型に流し入れ、高さ5~6cmから数回落として空気を抜き、スプーンの背を使って表面を整える。

  3. 03

    電子レンジ(500W)で2分30秒加熱する。

    POINT:
    *使用する電子レンジによって加熱ムラが出る可能性があります。様子をみて途中で向きや場所を変えるなどしてください。または1個ずつ加熱する場合の加熱時間は500Wで50秒です。

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