栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 467kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 37.8g
- 炭水化物
- 17.5g
- 糖質
- 14.1g
- 食物繊維
- 3.4g
- 食塩相当量
- 7.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ねぎまるごと!豚巻きキムチ鍋
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長ねぎの青い部分もまるごと1本使ったお鍋!冷え込んできたこの時期にネギとニラたっぷりのキムチ鍋で体の中から温まりましょう♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 467kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 37.8g
- 炭水化物
- 17.5g
- 糖質
- 14.1g
- 食物繊維
- 3.4g
- 食塩相当量
- 7.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
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だし香る キムチ鍋つゆ ストレートタイプ | 500cc |
豚肉ばらスライス | 200g |
長ねぎ | 3本 |
ニラ | 1/2束 |
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作り方
-
01
長ねぎは白い部分と青い部分に切り分け、青い部分は1cm幅の斜め切りにする。ニラは5cm幅に切る。
-
02
長ねぎの白い部分のねぎに豚バラ肉を巻き、3cm幅に切る。
-
03
スキレットや鍋に[2]を真ん中から隙間なく詰め、その周りに長ねぎの青い部分とニラを敷き詰める。
-
04
キムチ鍋つゆを入れて、中火で10分ほど加熱して豚肉に火が入ったら完成。