ごはんの半分を6種の彩り野菜に置きかえた おにぎり (スパム・おさかなソーセージカレー・サラダチキンと粉チーズ・枝豆とチーズ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(ごはんの半分を6種の彩り野菜に置きかえた おにぎり (スパム・おさかなソーセージカレー・サラダチキンと粉チーズ・枝豆とチーズ))

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ごはんの半分を6種の彩り野菜に置きかえた おにぎり (スパム・おさかなソーセージカレー・サラダチキンと粉チーズ・枝豆とチーズ)

ごはんの半分を6種の彩り野菜に置きかえるだけで簡単、糖質カット! 満足感のあるボリュームで、糖質を抑えたい時のメニューにオススメ!彩りもいいので、お子さまのお弁当にもおすすめです。

材料
  ◆スパムおにぎり  
   ご飯 25g
トップバリュ ロゴ画像  お米のかわりに食べる6種の彩り野菜 25g
   スパム 20g
  ◆おさかなソーセージのカレーおにぎり  
   ご飯 25g
トップバリュ ロゴ画像  お米のかわりに食べる6種の彩り野菜 25g
   高たんぱく おさかなソーセージ 10g
   カレー粉 小さじ1/3
   塩 少々
  ◆サラダチキンと粉チーズおにぎり  
   ご飯 25g
トップバリュ ロゴ画像  お米のかわりに食べる6種の彩り野菜 25g
トップバリュ ロゴ画像  国産鶏肉使用 サラダチキン ハーブ 10g
トップバリュベストプライス ロゴ画像  100%パルメザンチーズ 大さじ1/2
   塩、こしょう 少々
  ◆枝豆とチーズのおにぎり  
   ご飯 25g
トップバリュ ロゴ画像  お米のかわりに食べる6種の彩り野菜 25g
トップバリュ グリーンアイオーガニック ロゴ画像  オーガニックむきえだ豆 5g
トップバリュベストプライス ロゴ画像  ベビーチーズ プレーン 1/2個
   ごま油 小さじ1/3
   塩、こしょう 少々

作り方

  1. 01

    ◆スパムおにぎり
    耐熱皿にお米のかわりに食べる6種の彩り野菜を平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

    POINT:
    電子レンジ加熱後、キッチンペーパーで軽く押さえて水気を取る。
  2. 02

    ◆おさかなソーセージのカレーおにぎり
    おさかなソーセージをスライスする。
    耐熱皿にお米のかわりに食べる6種の彩り野菜を平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

    POINT:
    電子レンジ加熱後、キッチンペーパーで軽く押さえて水気を取る。
  3. 03

    ◆サラダチキンと粉チーズおにぎり
    サラダチキンを手で割いておく。
    耐熱皿にお米のかわりに食べる6種の彩り野菜を平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

    POINT:
    電子レンジ加熱後、キッチンペーパーで軽く押さえて水気を取る。
  4. 04

    ◆枝豆とチーズのおにぎり
    チーズを角切りにする。
    耐熱皿にお米のかわりに食べる6種の彩り野菜とえだ豆を平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で35秒加熱する。
    ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

    POINT:
    電子レンジ加熱後、キッチンペーパーで軽く押さえて水気を取る。

このレシピに使用している商品

トップバリュベストプライスに表示されている本体価格はイオングループ標準小売価格です。

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