【やさしごはん】ハフハフあんかけチャーハン - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(【やさしごはん】ハフハフあんかけチャーハン)

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栄養価 (1人分換算)

カロリー
602kcal
たんぱく質
12.4g
脂質
24.6g
炭水化物
87.7g
糖質
84.4g
食物繊維
3.3g
食塩相当量
2.4g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

【やさしごはん】ハフハフあんかけチャーハン

調理目安時間:20分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

野菜ときのこでつくったあんかけソースに、具材をプラスして、レタスチャーハンにかけると、ワンランクアップのあんかけチャーハンに。やさしごはんシリーズを使ったレシピです。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
602kcal
たんぱく質
12.4g
脂質
24.6g
炭水化物
87.7g
糖質
84.4g
食物繊維
3.3g
食塩相当量
2.4g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前)
野菜ときのこでつくったあんかけソース 1パック(100g)
豚こま肉 30g
もやし 20g
菜種油(あんかけ用) 大さじ1/2
ご飯 200g
レタス 20g
グリンピース 10g
長ねぎ 10g(5cm長さ)
菜種油(炒飯用) 大さじ1
塩こしょう 少々
※アレルギー症状に合わせ、普段からお使いのものをご用意ください。

作り方

  1. 01

    豚肉は一口サイズに切り、長ねぎはみじん切り、レタスは手でちぎっておく。

  2. 02

    フライパンをよく熱して油をひき、豚肉を炒め、火が通ったらもやしを加えてサッと炒める。あんかけソースを加えてひと煮立ちさせる。

  3. 03

    フライパンをよく熱してから油をひき、長ねぎを炒め、香りが出てきたらご飯を加えて木べらなどでほぐしながら炒める。レタスとグリンピースを加えてサッと炒めたら、塩、こしょうで味を調える。

  4. 04

    器に3を盛り、2をかける。

    POINT:
    レタスを最後に加えることで食感を楽しみます。シーフードミックスをプラスしてカルシウムアップ。パプリカなどを加えて彩りよく。片栗粉でお好みのとろみに調節してください。