栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 105kcal
- たんぱく質
- 9.3g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 17.9g
- 糖質
- 11.9g
- 食物繊維
- 6.0g
- 食塩相当量
- 4.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
サラダチキンとトマトのぶっかけ海藻麺
調理目安時間：5分このレシピで使用しているトップバリュ商品
カロリーも糖質もオフ！ そのうえ、サラダチキンでしっかりたんぱく質が取れる冷し麺です。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 105kcal
- たんぱく質
- 9.3g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 17.9g
- 糖質
- 11.9g
- 食物繊維
- 6.0g
- 食塩相当量
- 4.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 （2人前） | |
|---|---|
| 沖縄県産もずく使用 海藻麺 | 2パック |
| サラダチキン(むね肉・プレーン) | 適量 |
| トマト | 大1個 |
| 大葉 | 4枚 |
| ミョウガ | 1個 |
| 【A】水 | 200cc |
| 【A】めんつゆ（2倍濃縮） | 90cc |
| 【A】レモン果汁 | 大さじ1と1/2 |
| 【A】にんにく・しょうがのすりおろし | 各少々 |
| 【A】粗挽き黒こしょう | 適量 |
| 白いりごま | 適量 |
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作り方
-
01
トマトは1cmの角切りにする。大葉とミョウガはそれぞれ千切りにする。
-
02
【A】の調味料を合わせてつゆを作る。
-
03
器に海藻麺を盛りつけ、サラダチキン、1のトマト、大葉、ミョウガをのせ、1のつゆをかける。仕上げに白いりごまを振る。
