栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 648kcal
- たんぱく質
- 22.0g
- 脂質
- 23.6g
- 炭水化物
- 84.7g
- 糖質
- 79.5g
- 食物繊維
- 5.2g
- 食塩相当量
- 0.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
シーフードパスタ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
出来立ての熱々にライムを絞ることで、いつものパスタが思いっきりフレッシュに!ライムの香りと酸味に魅惑されます。カットライムはノーワックスなので、安心して皮ごと使えます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 648kcal
- たんぱく質
- 22.0g
- 脂質
- 23.6g
- 炭水化物
- 84.7g
- 糖質
- 79.5g
- 食物繊維
- 5.2g
- 食塩相当量
- 0.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前) | |
---|---|
カットライム | 1個 |
ニンニク | 1/2片 |
スペインアンダルシア産のオリーブ使用 エクストラバージンオリーブオイル | 大さじ1と1/2 |
大粒 シーフードミックス | 80g |
トマト | 1/2個 |
白ワイン | 大さじ2 |
パセリ | 少々 |
鷹の爪 | 適宜 |
スパゲッティ 太さ1.4mm | 100g |
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作り方
-
01
シーフードミックスは解凍してしっかりと水気を拭き取る。
-
02
ニンニクとパセリはみじん切り、トマトは角切りにする。
-
03
フライパンにニンニクと鷹の爪、オリーブオイルを入れてから弱火にかけ、薄く色づいてきたら1を加えてさっと炒め、白ワインを加えてアルコールを飛ばし、トマトを加える。
-
04
パスタを茹でる。
- POINT:
- 表示に従って茹でてください。
-
05
3に4と茹で汁大さじ2を加えて全体を混ぜ、塩で味を調え、パセリを加えてさっと混ぜる。
-
06
器に盛り付けてライムを添える。