栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 299kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 23.7g
- 炭水化物
- 13.2g
- 糖質
- 8.7g
- 食物繊維
- 4.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
メキシカンサラダ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
タコスミートのトッピングにライムを絞って。お好みでチーズやパクチー、トルティアチップをプラスしてみてください。カットライムはノーワックスなので、安心して皮ごと使えます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 299kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 23.7g
- 炭水化物
- 13.2g
- 糖質
- 8.7g
- 食物繊維
- 4.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
カットライム | 1~2個 |
レタス | 大2枚(約30g) |
トマト | 1/2個 |
アボカド | 1/2個 |
赤玉ねぎ | 少々 |
エクストラバージンオリーブオイル | 適量 |
塩、こしょう | 少々 |
タコスミート | |
合挽き肉 | 100g |
サラダ豆 | 40g |
カットトマト | 大さじ3 |
タコスシーズニング | 適量 |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、合挽き肉を入れて炒め、サラダ豆とカットトマト、タコスシーズニングを加えて水分がなくなるまで炒めたら、塩、こしょうで味を調える。
-
02
レタスは食べやすい大きさにちぎり、アボカドとトマトは角切り、赤玉ねぎはスライスする。
-
03
器に2を盛り、1の乗せてカットライムを添える。