栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 239kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 11.1g
- 炭水化物
- 23.9g
- 糖質
- 20.0g
- 食物繊維
- 3.9g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
トマトとモッツァレラの冷やし麺
調理目安時間：5分このレシピで使用しているトップバリュ商品
具材は洋風、味付けは和風。鰹だしがトマトとモッツァレラチーズにマッチした絶妙な味わいです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 239kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 11.1g
- 炭水化物
- 23.9g
- 糖質
- 20.0g
- 食物繊維
- 3.9g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| とうふ麺（鰹だしつゆ付き） | 1パック |
| トマト | 中玉1玉 |
| モッツァレラチーズ（一口タイプ） | 5～6個 |
| 大葉 | 3枚 |
| にんにく（すりおろし） | 少々 |
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作り方
-
01
トマトは小さめの乱切りにし、大葉は千切りにする。
-
02
付属の鰹だしつゆとにんにくすりおろしを混ぜ合わせる。
-
03
とうふ麺の水気を切り、器に盛り付けたら、1のトマトとモッツァレラをのせ、2のつゆをかけて、1の大葉をトッピングする。
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