
プロテイン コーヒープリン
調理目安時間:15分 / 247kcal 調理目安時間:冷蔵庫でプリンを固める時間はのぞく。 カロリー:無調整豆乳で換算。
おいしく気軽にタンパク質補給! ゼラチンがなくても、プロテインパウダーで簡単においしいプリンが作れます。
材料 (2人前) | ||
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ソイプロテインパウダー コーヒー味 | 30g |
豆乳(もしくは牛乳) | 100cc | |
卵 | Mサイズ1個 | |
砂糖 | 小さじ1 |
作り方
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01
シェイカーに豆乳(もしくは牛乳)とプロテインパウダー、溶いた卵を入れ、だまが消えるまで混ぜる。
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02
耐熱容器に入れ、600wで30秒加熱する。
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03
取り出してみて、トロっとするまで少しずつ加熱して様子を見る。
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04
トロっとしたら、グラスなどの容器に入れ、粗熱を取り1~2時間ほど冷やす。
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05
固まったら、お好きなトッピングでお楽しみください。