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揚げなくてもサクサク！ヘルシーなカレーパンレシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー: 200kcal
たんぱく質: 8.0g
脂質: 6.8g
炭水化物: 28.4g
糖質: 24.9g
食物繊維: 3.5g
食塩相当量: 1.1g

レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

揚げなくてもサクサク！ヘルシーなカレーパンレシピ画像

サクサク食感が楽しいカレーパン。パンの表面にオリーブオイルを塗ることで軽やかな仕上がりになります。

栄養価 (1人分換算)

カロリー: 200kcal
たんぱく質: 8.0g
脂質: 6.8g
炭水化物: 28.4g
糖質: 24.9g
食物繊維: 3.5g
食塩相当量: 1.1g

レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

材料 (4人前)
低糖質キーマカレー	1パック
全粒粉入り食パン6枚切り	4枚
ミックスチーズ	30g
オリーブオイル	適量

作り方

01

食パンの耳を切り落としてよける。クラム（薄い茶色の柔らかい部分）を麺棒などで５mmの厚さになるまで伸ばす。
02

1の中央（四辺から２cm内側）にキーマカレーの1/4の量とチーズをのせる。これを4つ作る。
03

パンのふちに水（分量外：適量）を塗り、対角線に折って三角形をつくる。パンが重なった二辺を指で押さえてくっつける。
04

両面にオリーブオイルを塗り、オーブントースターで焼き色がつくまで両面を焼く。

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