栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 247kcal
- たんぱく質
- 9.6g
- 脂質
- 2.4g
- 炭水化物
- 46.9g
- 糖質
- 45.8g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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- 脂質
- 2.4g
- 炭水化物
- 46.9g
- 糖質
- 45.8g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (6人前) | |
|---|---|
| パパッとできる お魚おかず 骨取りサーモン(からふとます) | 1p(12個) |
| 熟成キムチ | 50g |
| ご飯 | 2合 |
| のり（板のり） | 3枚 |
| 塩胡椒 | 少々 |
| 青ネギ | 適量 |
| かいわれ | 適量 |
| 大葉 | 適量 |
| ごま | 適量 |
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作り方
-
01
焼きのりを5センチ幅にカットする。
-
02
ご飯に塩胡椒を混ぜ込む。
-
03
2.をラップで包んでおにぎりを握る。
-
04
フライパンで油を多めに熱し、骨取りサーモンを凍ったまま並べて、両面5分間ずつ揚げ焼きにする。
-
05
横向きにおいた焼きのりの上におにぎりをのせ、おにぎりに具材をのせたら、左・右の順でのりをおにぎりに沿わせて、おにぎりを包むように巻いたら出来上がり！
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