栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 292kcal
- たんぱく質
- 22.8g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 26.1g
- 糖質
- 24.6g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 5.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
エスニックパクチー鍋
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
パクチーと鳥塩の相性抜群！「一人前から作れる鶏塩鍋の素」を使って、人気のエスニック鍋にチャレンジ！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 292kcal
- たんぱく質
- 22.8g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 26.1g
- 糖質
- 24.6g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 5.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 一人前から作れる鶏塩鍋の素 | 2p(30g×2) |
| 水 | 400ml |
| 手羽元 | 4本 |
| 塩、こしょう | 各少々 |
| ヤングコーン | 2本 |
| 緑豆はるさめ | 50g |
| ボイルむきえび | 2尾 |
| パクチー | お好みで |
| すだち（輪切り） | 1/2個 |
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作り方
-
01
はるさめは沸騰したお湯で2～3分茹で、水洗いして水を切っておく。
-
02
手羽元に塩、こしょうをまぶしておく。
-
03
鍋に鍋の素と水を入れて火にかけ、沸いたら2を入れて煮る。
-
04
ヤングコーン、はるさめを加えてさらに煮て、えび、パクチー、すだちをのせる。
