栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 425kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 67.3g
- 糖質
- 62.2g
- 食物繊維
- 5.1g
- 食塩相当量
- 5.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
塩焼きそば
調理目安時間：20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
味付けはちょこっと鍋の素だけ。鳥の旨みとごま油が香る、ボリュームたっぷりの塩焼きそば！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 425kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 67.3g
- 糖質
- 62.2g
- 食物繊維
- 5.1g
- 食塩相当量
- 5.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 一人前から作れる鶏塩鍋の素 | 2p(30g×2) |
| 赤パプリカ | 1/4個 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ピーマン | 1個 |
| にんじん | 1/2本 |
| ごま油 | 大さじ1.5 |
| シーフードミックス | 100g |
| 焼そば | 2袋 |
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作り方
-
01
シーフードミックスは解凍して水気を拭き取る。
-
02
赤パプリカは細切り、玉ねぎはスライス、ピーマンは種を取り除いて輪切り、にんじんは好みの型で抜いて茹でておく。
-
03
フライパンにごま油を入れて熱し、1のシーフードを入れて炒め、赤パプリカ、玉ねぎ、ピーマンを加えて炒め、ピーマンは取り出しておく。
-
04
焼きそばを入れてほぐし、ちょこっと鍋の素を加えて混ぜながら炒める。
-
05
器に盛り、ピーマンとにんじんを飾る。
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