栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 286kcal
- たんぱく質
- 22.9g
- 脂質
- 19.5g
- 炭水化物
- 6.7g
- 糖質
- 4.8g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 5.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
草鍋
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
季節の野菜をスープでいただく草鍋は、「一人前から作れる鶏塩鍋の素」を使えば手軽に楽しめます。出しを効かせた味わいで、野菜をたっぷり食べられる一品です。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 286kcal
- たんぱく質
- 22.9g
- 脂質
- 19.5g
- 炭水化物
- 6.7g
- 糖質
- 4.8g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 5.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 一人前から作れる鶏塩鍋の素 | 2p(30g×2) |
| 水 | 400ml |
| 豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用） | 200g |
| 大根 | 30g |
| レタス | 1/4個(約80g) |
| ほうれん草 | 2株(約50g) |
| 豆苗 | 1/2p |
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作り方
-
01
大根は皮をむいて薄いいちょう切り、レタスはざく切り、ほうれん草は7～8cm長さ、豆苗は根元を切り落とす。
-
02
鍋に鍋の素と水を入れて火にかける。
-
03
沸いたら豚肉と1の野菜を入れて出来上がり。
