薬膳鍋 - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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薬膳鍋 レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
395kcal
たんぱく質
30.9g
脂質
26.2g
炭水化物
14.7g
糖質
11.0g
食物繊維
3.7g
食塩相当量
4.6g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

薬膳鍋

調理目安時間:30分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

ちょこっと鍋の素に、さまざまなスパイスと具材を加えると、薬膳鍋が完成。カラダの中からあたたまる味わいです。

栄養価 (1人分換算)

カロリー
395kcal
たんぱく質
30.9g
脂質
26.2g
炭水化物
14.7g
糖質
11.0g
食物繊維
3.7g
食塩相当量
4.6g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前)
ちょこっと鍋の素 寄せ鍋 2p(23g×2)
450ml
【A】  
 生姜 10g
 ニンニク 1片
 クコの実 小さじ1
 松の実 小さじ1
 乾しいたけスライス 5枚
 八角 1個
 ナツメ(無くても可) 1個
手羽先 4~6本
冬瓜 120g
ひらたけ 50g
なめこ 50g

作り方

  1. 01

    鍋に水と乾しいたけを入れて20分ほど置いて戻す。

  2. 02

    生姜はよく洗ってスライス、ニンニクは皮をむいて木べらなどで潰しておく。

  3. 03

    冬瓜は皮をむいて一口大、きのこは石突きを切り落としてほぐしておく。

  4. 04

    1の鍋にちょこっと鍋の素とAを入れて火にかける。

  5. 05

    沸いたら手羽先と冬瓜を加えて10分ほど弱火で煮て、きのこを加えて出来上がり。

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