簡単!さばの竜田揚げ - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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簡単!さばの竜田揚げ レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
221kcal
たんぱく質
9.7g
脂質
15.2g
炭水化物
9.1g
糖質
8.9g
食物繊維
0.2g
食塩相当量
1.7g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

簡単!さばの竜田揚げ

このレシピで使用しているトップバリュ商品

栄養価 (1人分換算)

カロリー
221kcal
たんぱく質
9.7g
脂質
15.2g
炭水化物
9.1g
糖質
8.9g
食物繊維
0.2g
食塩相当量
1.7g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 3~4人前
パパッとできるお魚おかず 骨取りさば 1袋(12個)
サラダ油 適量
A おろし生姜 1片
A おろしにんにく 1片
A 醤油 大さじ2
A 酒 大さじ1

作り方

  1. 01

    Aの調味料をすべて混ぜ合わせておく。

  2. 02

    フライパンにサラダ油を多めにひいて熱し、袋から取り出した骨取りさばを凍ったまま入れて、中火で片面4~5分ずつ焼き、取り出す。

    POINT:
    ※形が崩れる原因になりますので、加熱中はあまり動かさないようにしてください。
  3. 03

    油を切って器に盛りつけ、1を合わせる。

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