サラダチキンのごまだれ丼
調理目安時間10分
サラダチキンを、丼にアレンジ♪パパッと簡単に作れて、お腹も大満足!!とろ~り温泉卵と一緒に召し上がれ。
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国産鶏肉使用サラダチキン(むね肉・プレーン)| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 国産鶏肉使用サラダチキン(むね肉・プレーン) | 1枚(120g) |
| 温泉卵 | 1個 |
| 白飯 | 丼1杯(約240g) |
| きざみのり | 適量 |
| きざみねぎ | 適宜 |
| タレの材料 | |
| 【A】すりごま | 大さじ2 |
| 【A】しょう油 | 小さじ2 |
| 【A】酢 | 小さじ1 |
| 【A】砂糖 | 小さじ1 |
| 【A】ブラックペッパー | 適量 |
| 【A】一味唐辛子 | 適量 |
つくり方
-
1
タレの材料【A】を混ぜ合わせておく。
-
2
サラダチキンを薄く切る。
-
3
丼にご飯を盛り付け、その上にたっぷりのきざみのり、サラダチキン、温泉卵をのせる。
-
4
1のタレをかけたら、きざみねぎをちらして完成！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 682kcal
- たんぱく質
- 41.2g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 96.4g
- 糖質
- 91.1g
- 食物繊維
- 5.3g
- 食塩相当量
- 4.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
