栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 325kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 39.5g
- 糖質
- 34.8g
- 食物繊維
- 4.7g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
サラダチキンの彩りサラダ
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食べごたえも見た目もバッチリ！食欲そそるヘルシーメニュー。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 325kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 39.5g
- 糖質
- 34.8g
- 食物繊維
- 4.7g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| お米のかわりに食べる3種の彩り野菜 | 200g |
| ご飯 | 160g |
| サラダチキン | 1/2パック |
| アボカド | 1/2個 |
| ゆで卵 | 1個 |
| マッシュルーム | 2個 |
| お好みのドレッシング | 適量 |
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作り方
-
01
耐熱皿に3種の彩り野菜を平らに盛り、ラップをかけて電子レンジ（600W）で4分加熱し、粗熱をとっておく。
-
02
サラダチキンとアボカド、マッシュルームはそれぞれスライスし、ゆで卵は殻をむいて一口サイズに切る。
-
03
器に彩りよく盛り付ける。
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