ごはんの半分を野菜に置きかえた おにぎり (魚肉ソーセージカレー・サラダチキンと粉チーズ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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ごはんの半分を野菜に置きかえた おにぎり (魚肉ソーセージカレー・サラダチキンと粉チーズ)

ごはんの半分を3種の彩り野菜に置きかえるだけで簡単、糖質カット! 満足感のあるボリュームで、糖質を抑えたい時のメニューにオススメ!彩りもいいので、お子さまのお弁当にもおすすめです。

材料 (1人前)
トップバリュ ロゴ画像 お米のかわりに食べる3種の彩り野菜 50g(25+25g)
  ◆魚肉ソーセージのカレーおにぎり  
  ご飯 25g
  魚肉ソーセージ 10g
  カレー粉 小さじ1/3
  少々
  ◆サラダチキンと粉チーズおにぎり  
  ご飯 25g
  サラダチキン 10g
  粉チーズ 大さじ1/2
  塩、こしょう 少々

作り方

  1. 01

    ◆魚肉ソーセージのカレーおにぎり
    魚肉ソーセージをスライスする。
    耐熱皿にお米のかわりに食べる3種の彩り野菜を平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

    POINT:
    電子レンジ加熱後、キッチンペーパーで軽く押さえて水気を取る。
  2. 02

    ◆サラダチキンと粉チーズおにぎり
    サラダチキンを手で割いておく。
    耐熱皿にお米のかわりに食べる3種の彩り野菜を平らに盛り、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
    ボウルに全ての材料を入れ、混ぜ合わせたらラップで包み、丸くする。

    POINT:
    電子レンジ加熱後、キッチンペーパーで軽く押さえて水気を取る。

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