01

「パパっとできるお魚おかず　骨取りぶり」は半解凍にする。

POINT：

※半解凍にすることで、串に刺しやすくなり綺麗に仕上がります。 ※パパっとできるお魚シリーズには、他にも「あじ、さば、たら」があります。お好みのお魚で作ってみてください。

02

シーフドミックスは解凍し、キッチンペーパーで水気をふきとる。

03

1、2、ミニトマトをお好みの順に串にさす。計6本分作り、塩こしょうをまぶす。

04

【ねぎ塩レモンだれの作り方】
ボウルに【A】を入れて混ぜる。ごま油を少しずつ加えて混ぜ合わせる。

05

【ピリ辛味噌だれ】
別のボウルに【Ｂ】を入れて混ぜる。

06

フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を並べ入れて表面がこんがりと焼き色がつくまで4分ほど焼く。裏に返し、ふたをして3分ほど焼く。ふたをとってこんがりと焼き色がつくまでさらに1分ほど焼く。

07

6を器に盛り、ねぎ塩レモンだれ、ピリ辛味噌だれを添えて完成！