栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 302kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 12.0g
- 炭水化物
- 41.9g
- 糖質
- 40.1g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
BLTAライスサンド
調理目安時間：5分このレシピで使用しているトップバリュ商品
B＝ベーコン、L＝レタス、T＝トマト、A＝アボカドの定番をライスバンズでサンド。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 302kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 12.0g
- 炭水化物
- 41.9g
- 糖質
- 40.1g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| ライスバンズ チーズ風味 | 2枚 |
| 厚切りベーコン | 1枚 |
| レタス | 大1枚 |
| トマト（輪切り） | 1枚 |
| アボカド | 1/4個 |
| マヨネーズ、マスタードなど | お好みで |
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作り方
-
01
ライスバンズは電子レンジで加熱する。
- POINT：
- 商品の表示に従ってください。
-
02
ベーコンはフライパンで焼く。
-
03
レタスはライスバンズに合わせて手でちぎり、アボカドはスライスする。
-
04
ライスバンズにレタス、トマト、ベーコン、アボカドを乗せ、もう1枚のライスバンズで挟む。
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