栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 655kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 32.6g
- 炭水化物
- 74.8g
- 糖質
- 71.2g
- 食物繊維
- 3.6g
- 食塩相当量
- 3.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ゴロゴロ野菜のカレーチーズドリア
調理目安時間：15分 解凍時間は含まない。このレシピで使用しているトップバリュ商品
冷凍野菜の時短メニュー！少ない調理工程で作れて野菜もしっかり摂れる！スパイスの効いたカレー風味がポイント♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 655kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 32.6g
- 炭水化物
- 74.8g
- 糖質
- 71.2g
- 食物繊維
- 3.6g
- 食塩相当量
- 3.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| オーガニック洋風野菜ミックス | 70g |
| 卵 | 1個 |
| レトルトカレー | 1袋(150g） |
| 塩こしょう | 少々 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| ピザ用チーズ | 適量 |
| ごはん | 150g |
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作り方
-
01
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、洋風野菜ミックスを入れて塩こしょうを加えて中火で炒める。
-
02
熱容器にごはん、レトルトカレーの順に入れて1をちらす。
-
03
中心をくぼませて卵を落とし入れ、ピザ用チーズをちらす。
-
04
トースターでこんがりと焼き色がつくまで10～15分ほど焼いて完成！
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