まぜて炊飯するだけ、たらこの炊き込みおこわ
調理目安時間5分
※炊飯器で炊く時間を除くたらこパスタソースのアレンジレシピ!
切り餅をいれることで、よりもちもち感アップ!
食べる前に、たらこを上からふりかけて召し上がれ♪
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| ゆでたパスタにまぜるだけ たらこ | 2食分(粉・オイル) |
| 米 | 2合 |
| 切り餅 | 1個 |
| 【A】和風顆粒だし | 3g |
| 【A】しょうゆ | 5g |
| 【A】塩 | 1g |
| (トッピング) | |
| ゆでたパスタにまぜるだけ たらこ | お好みで |
| 万能ネギ(小口切り) | お好みで |
| バター | お好みで |
つくり方
-
1
切り餅は4等分にする。
-
2
炊飯器に、ゆでたパスタにまぜるだけ たらこと、米と、切り餅と、【A】を全て入れ、2合分まで水を入れ全体を軽く混ぜる。
-
3
通常通り炊飯する。
-
4
お好みでトッピングを乗せ完成!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 367kcal
- たんぱく質
- 6.3g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 70.1g
- 糖質
- 69.5g
- 食物繊維
- 0.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
