栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 277kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 9.3g
- 糖質
- 7.9g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
トップバリュ キャセロールで作るタスマニアローストビーフ
調理目安時間:60分このレシピで使用しているトップバリュ商品
タスマニアビーフ
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 277kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 9.3g
- 糖質
- 7.9g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
タスマニアビーフ | 500g |
【A】味付塩こしょう | 小さじ1/2~1 |
【A】にんにく(すりおろしておく) | 1片 |
【B】しょうゆ | 50cc |
【B】バルサミコ酢 | 50cc |
にんじん | 小1本 |
セロリ | 1本 |
セージ又はローリエ | 1枝 |
サラダ油 | 大さじ1 |
発酵バター | 大さじ1 |
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作り方
-
01
あらかじめタスマニアビーフを30分ほど前に室温に戻しておき、キッチンペーパーでよく拭いてからAの下味をよくすり込む。セロリ・にんじんは、うすくスライスする。
-
02
厚手の保存袋に肉を入れ、①・Bを入れ冷蔵庫で約4時間浸けて置く。
-
03
②は、調味料が全体にいきわたるように輪ゴムや洗濯バサミで空気を抜きしばる。さらに、味を浸み込ませるために、時折揉む。
- POINT:
- 内容量ギリギリでしばった方が、より味が浸み込みます。
-
04
肉は焼く30分前には室温へ戻し、キッチンペーパで汁気を拭く。キャセロールにサラダ油・肉を入れ、全面に焦げ目が付くまで強火で焼く。焼き目が付いたら肉を取り出し、火をけす。
- POINT:
- この際、油がはねるので気をつけてください。
-
05
④のキャセロールが熱いうちに、袋に残った調味料や野菜ごと鍋へ入れる。鍋の温度が落ち着いたら④の肉も戻し入れ、ふたを閉めて30分余熱で火を通す。
-
06
肉と野菜を取り出し(汁はそのまま)、火をつけて少し煮立たせたらバターを落してソースを作る。肉はスライスして器に盛り付け、ソースをかける。
- POINT:
- 出来る限り薄くスライスした方が、柔らかく召し上がれます。