ずぼら必見!簡単カフェご飯
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
『火を使わない、洗い物が少ない、すぐにできる』3拍子揃ったずぼらさんにおすすめのレシピ。
デトックス食材や血流改善が期待できるビタミンEが豊富なナッツも使っているので
体を整えたいときにも最高です!
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 雑穀パックご飯 | 1パック(150g) |
| 純輝鶏(国産)サラダチキン プレーン | 1個(90g) |
| ベビーリーフ | 20g |
| たまねぎ | 1/4個(50g) |
| 冷凍ブロッコリー | 4房 |
| ミニトマト | 2個 |
| ミックスビーンズ | 大さじ山盛り1 |
| 素焼きミックスナッツ | 28g |
| ★オリーブオイル | 小さじ1 |
| ★レモン果汁 | 大さじ1 |
| ★しょうゆ | 小さじ1/2 |
| ★粒入りマスタード | 2cm |
作り方
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01
ごはん、冷凍ブロッコリーは商品に記載の通りレンジで温める。たまねぎはスライサーでスライスする。
(※たまねぎミックスサラダを使うとさらに簡単!) -
02
素焼きミックスナッツの袋の口を少し開け、叩いて砕く。
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03
★の材料を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
(※和え物やサラダ、豆腐にかけても美味しい万能ドレッシング!)
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04
具材をお皿に盛り付けて完成!
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