栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 147kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 3.6g
- 炭水化物
- 24.0g
- 糖質
- 22.5g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ギリシャヨーグロール「アンチョビポテト」
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ギリシャヨーグルト×ロールパンで作る、新スタイルロールサンド!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 147kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 3.6g
- 炭水化物
- 24.0g
- 糖質
- 22.5g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルトプレーン | 30g |
| ロールパン | 2ケ |
| じゃがいも | 90g |
| アンチョビ | 5g |
| 黒オリーブ輪切り | 10g |
| レモン汁 | 10g |
| こしょう | 少々 |
| サラダ菜 | 2g |
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作り方
-
01
ジャガイモは皮をむき、1cm角にカットし、水から茹でる。
-
02
1にギリシャヨーグルト、細かくたたいたアンチョビ、レモン汁をあえる。
-
03
ロールパンに切り込みを入れ、サラダ菜と2を挟む。
-
04
ジャガイモの上に黒オリーブの輪切りを乗せる。
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