栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 595kcal
- たんぱく質
- 23.6g
- 脂質
- 35.3g
- 炭水化物
- 49.9g
- 糖質
- 47.5g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 3.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
サラダチキンでつくる！バジルとチキンのきのこリゾット
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
あまったごはんとバジルソースで作る簡単リゾット。サラダチキンのやわらかい食感が抜群。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 595kcal
- たんぱく質
- 23.6g
- 脂質
- 35.3g
- 炭水化物
- 49.9g
- 糖質
- 47.5g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 3.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 純輝鶏サラダチキンバジル | 1/2枚 |
| ごはん | 120g |
| お湯 | 120ｍl |
| コンソメチキン | 2g |
| きのこ（しめじやエリンギ） | 40g |
| オリーブオイル | 20g |
| パルメザンパウダー | 12g |
| にんにく | 1/2片 |
| バジルソース | 15g |
| バジル | 2枚 |
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作り方
-
01
サラダチキンときのこをダイスカットにする。
-
02
フライパンに、半量のオリーブオイルを入れて熱し、にんにくを色づける。
-
03
きのこをサッと炒めて、お湯で溶いたコンソメ・ごはんを加えて温める。
-
04
途中でサラダチキン・バジルソースを加え、水分が少し残るくらいまで煮詰める。
-
05
火を止めて半量のパルメザンパウダーと残りのオリーブオイルを加えてしっかり混ぜる。
-
06
お皿に盛り付け、残りのパルメザンパウダー・バジルをトッピングする。
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