栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 269kcal
- たんぱく質
- 5.4g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 47.3g
- 糖質
- 44.6g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩相当量
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ジャガイモで作る簡単レシピ♪いももち
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じゃがいも
ジャガイモの素材をいかして、おうちにある材料でささっと作れるアレンジレシピをご紹介♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 269kcal
- たんぱく質
- 5.4g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 47.3g
- 糖質
- 44.6g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩相当量
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| じゃがいも | 3個 |
| 片栗粉 | 大さじ2 |
| 粉チーズ | お好みの量 |
| 【調味料】オリーブオイル | 大さじ1 |
| 【調味料】塩コショウ | 小さじ1/2 |
| 【調味料】バター | 10g |
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作り方
-
01
皮をむいたジャガイモを耐熱容器に入れ、ラップをかける。
-
02
600Wのレンジで5分ほど加熱。（取り出す時はヤケドにご注意を！）
-
03
なめらかになるまでつぶし、片栗粉、粉チーズ、塩コショウを加える。
-
04
よく混ぜてなじませた後、6等分に分け、それぞれ形を整える。
-
05
オリーブオイルをひいたフライパンにのせ、きつね色になるまで焼く。
-
06
バターをのせて味付けすると、さらに美味しくなります♪
