ブロッコリーの豆乳ヨーグルトパスタ - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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ブロッコリーの豆乳ヨーグルトパスタ レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
466kcal
たんぱく質
17.5g
脂質
10.3g
炭水化物
82.7g
糖質
73.2g
食物繊維
9.5g
食塩相当量
0.1g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

ブロッコリーの豆乳ヨーグルトパスタ

調理目安時間:20分

このレシピで使用しているトップバリュ商品

豆乳ヨーグルトで爽やかな風味に仕上げたクリームパスタです。 ブロッコリーで彩り鮮やかに。 #vegetive_recipe_2

栄養価 (1人分換算)

カロリー
466kcal
たんぱく質
17.5g
脂質
10.3g
炭水化物
82.7g
糖質
73.2g
食物繊維
9.5g
食塩相当量
0.1g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前)
豆乳ヨーグルト プレーン 100g
冷凍ブロッコリー(みじん切りタイプ) 80g
スパゲッティ 100g
にんにく 1/2片
スペインアンダルシア産のオリーブ使用 エクストラバージンオリーブオイル 適量

作り方

  1. 01

    にんにくはみじん切りにする。

  2. 02

    フライパンにオリーブオイルと①を入れてから弱火でじっくり炒め、うすく焼き色が付いて香りが出てきたらブロッコリーを加えて炒める。

  3. 03

    ブロッコリーがしんなりしてきたら豆乳ヨーグルトを加え、3~4分煮て、塩、こしょうで味を調える。

  4. 04

    たっぷりのお湯でパスタを茹でる。

    POINT:
    茹で方は商品の表示に従ってください。
  5. 05

    ③に④のパスタを加えて混ぜ合わせる。

    POINT:
    パスタの茹で汁でソースを調整してください。

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