栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 176kcal
- たんぱく質
- 5.0g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 9.3g
- 糖質
- 9.0g
- 食物繊維
- 0.3g
- 食塩相当量
- 1.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
トースターで焼くだけ♪味噌マヨはんぺん
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
トースターで焼くだけであっという間に1品完成！ のりやゴマ、チーズなど、お好みのトッピングを追加するのもおススメです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 176kcal
- たんぱく質
- 5.0g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 9.3g
- 糖質
- 9.0g
- 食物繊維
- 0.3g
- 食塩相当量
- 1.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| はんぺん | 1枚 |
| 味噌 | 小さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ3 |
| 小ねぎ | 2本～ |
| 唐辛子 | 適量 |
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作り方
-
01
はんぺんに縦と横向きの切り目を入れる。
-
02
味噌とマヨネーズをよく混ぜ合わせ、1の上にのせ広げ、オーブントースターで3～4分、こんがりと色づくまで焼く。
-
03
器に盛り、切った小ねぎ・唐辛子を散らして完成！
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