
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 534kcal
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 20.0g
- 炭水化物
- 74.4g
- 糖質
- 72.5g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
フルーツを楽しむラップクレープ
調理目安時間:30分このレシピで使用しているトップバリュ商品

栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 534kcal
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 20.0g
- 炭水化物
- 74.4g
- 糖質
- 72.5g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (3人前) (3人×4種類) | |
---|---|
食品保存ラップ | |
【クレープ生地】 | |
ふっくらふんわり食感のホットケーキミックス | 200g |
卵 | 2個 |
牛乳 | 400ml |
バター | 20g |
【いちごクレープ】 | |
いちご | 1個 |
ギリシャヨーグルト(ストロベリーチーズケーキ味) | 1個 |
【バナナクレープ】 | |
バナナ | 1切れ |
ギリシャヨーグルト(バニラ) | 1個 |
【みかんクレープ】 | |
みかん(缶詰) | 1~2個 |
ギリシャヨーグルト(みかん) | 1個 |
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作り方
-
01
ホットケーキミックス、卵、牛乳、バターを混ぜて生地のベースを作る。
- POINT:
- 焼きあがった生地は冷ましておく。
-
02
フライパンを温め、生地のベースを薄く伸ばしながら焼く。
-
03
生地の上にお好みのフレーバーのヨーグルト・フルーツを盛り付ける。
-
04
生地を折りたたみながら具材を包み、ラップで形を整える。