01

お鍋ににんにく・エクストラバージンオリーブオイル・白ワインを入れて、弱火にかける。

02

にんにくがきつね色になったら、3種のシーフードミックス、マッシュルーム（食べやすい大きさにカット）を、1に入れ火をかける。

POINT：

シーフードミックスの解凍はお湯をかけて時短で行いましょう！またカットせず、そのままの大きさでボリュームをお楽しみください。調理の際は油のハネにご注意ください。

03

火が通ったら最後にアボカドを加え、ひと煮立ちさせたら出来上がり！