栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 727kcal
- たんぱく質
- 33.2g
- 脂質
- 30.0g
- 炭水化物
- 83.2g
- 糖質
- 82.0g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ルーローハン風唐揚げ丼
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すき焼のたれで簡単！甘じょっぱさが食欲そそるルーローハン風唐揚げ丼！五香粉のかわりにカレー粉をいれてもおいしいです♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 727kcal
- たんぱく質
- 33.2g
- 脂質
- 30.0g
- 炭水化物
- 83.2g
- 糖質
- 82.0g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 純輝鶏もも肉角切り | 250g |
| すき焼のたれ | 大さじ1.5 |
| 水 | 大さじ1.5 |
| 片栗粉 | 適量 |
| 揚げ油 | 適量 |
| 【Ａ】おろししょうが | 小さじ1 |
| 【Ａ】おろしにんにく | 小さじ1 |
| 【Ａ】砂糖 | 小さじ1 |
| 【Ａ】酒 | 大さじ1.5 |
| 【Ａ】塩 | 少々 |
| 【Ａ】オイスターソース | 小さじ1.5 |
| 【Ａ】五香粉 | お好みで |
| ご飯 | 適量 |
| チンゲン菜（ゆで） | お好みで |
| ゆで卵/煮卵 | お好みで |
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作り方
-
01
ポリ袋にもも角肉と【A】を入れて揉み込み、10分ほど置いておく。
-
02
1.に片栗粉をまぶし、180℃の油で火が通るまで揚げる。
-
03
フライパンに2.とすき焼きのたれ、水を入れてタレにとろみが付くまで加熱する。
-
04
ご飯の上に3.をのせ、お好みでチンゲン菜、煮卵を盛り付けて出来上がり！
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