栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 458kcal
- たんぱく質
- 12.2g
- 脂質
- 16.1g
- 炭水化物
- 64.6g
- 糖質
- 61.0g
- 食物繊維
- 3.6g
- 食塩相当量
- 4.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
縁起を担ごう！願かけかた焼そば
調理目安時間：20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
五角(合格)に切ったにんじん、ウインナー(WINNER)、あんかけ(願かけ)など、縁起のいいゲン担ぎを含んだ受験生応援レシピ！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 458kcal
- たんぱく質
- 12.2g
- 脂質
- 16.1g
- 炭水化物
- 64.6g
- 糖質
- 61.0g
- 食物繊維
- 3.6g
- 食塩相当量
- 4.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 弾力があるもっちりした 焼そば | 1玉 |
| 純正ごま油 | 適量 |
| あらびきポークウインナー | 2本 |
| にんじん | 20g |
| 白菜 | 1/2枚 |
| チンゲン菜 | 1枚 |
| しいたけ | 1個 |
| 【Ａ】砂糖 | 小さじ1/2 |
| 【Ａ】鶏がらスープの素 | 小さじ1/2 |
| 【Ａ】酒 | 大さじ1 |
| 【Ａ】醤油 | 小さじ1/2 |
| 【Ａ】オイスターソース | 大さじ1 |
| 【Ａ】片栗粉 | 大さじ1.5 |
| 【Ａ】水 | 200ml |
作り方
-
01
にんじんは五角形に切り、チンゲン菜、白菜、ウインナーは食べやすい大きさに切り、しいたけは5mm幅にスライスする。【Ａ】は混ぜ合わせておく。
-
02
フライパンにごま油を多めにひき、焼そばを入れてほぐし形を整え、フライ返しで押して形を整えながら両面こんがりと焼き、器に盛る。
-
03
空いたフライパンに1.を入れて、しんなりするまで炒め、【Ａ】※を入れて中火で1～2分ほどかき混ぜながら加熱し、2.にかけて完成！
- POINT：
- ※片栗粉が下に溜まりやすいので、入れる直前によくかき混ぜて入れてください。
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