栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 498kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 11.0g
- 炭水化物
- 85.4g
- 糖質
- 84.2g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 1.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
丸ごとトマトの炊き込みピラフ
調理目安時間：10分 ※炊飯器で米を炊く時間、材料入れて蒸らす時間を除く。このレシピで使用しているトップバリュ商品
オーガニックトマト
炊飯器にトマトを丸ごと入れてスイッチオン！ トマトの旨味たっぷりのトマトライスが出来上がり♪ 厚切りベーコンを加えて食べ応えもバッチリ！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 498kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 11.0g
- 炭水化物
- 85.4g
- 糖質
- 84.2g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 1.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (3人前) | |
|---|---|
| オーガニックトマト | 1個 |
| 米 | 2合 |
| ブロックベーコン | 90g |
| バター | 5g |
| パルメザンチーズ | 30g |
| パセリ | お好みで |
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作り方
-
01
ブロックベーコンは棒状の厚切りにする。
-
02
トマトはヘタを取って上部に十字の切り込みをいれる。水と合わせて400gになるように計量する。
- POINT：
- トマトは包丁の先を使ってぐるりと回すと簡単にヘタが取れます。
-
03
米を研いで水気を切り、炊飯器に入れる。1、2を加えて炊飯する。
-
04
炊き上がったらバターを加え、トマトを崩しながらよく混ぜ、蓋をしめて5～10分蒸らす。器に盛り、パルメザンチーズをたっぷりとかけて完成！
- POINT：
- バターをいれてすぐに混ぜるのが、炊きムラをなくすコツです。
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