栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 277kcal
- たんぱく質
- 9.2g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 42.4g
- 糖質
- 37.1g
- 食物繊維
- 5.3g
- 食塩相当量
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
コーンクリームで作る!オートミールのリゾット
調理目安時間：5分このレシピで使用しているトップバリュ商品
火を使わずに、レンチンでパパっと作る朝ごはん♪ 味付けは、甘くてクリーミーな「コーンクリーム」のみ! オートミールもいれて、食べ応えも◎
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 277kcal
- たんぱく質
- 9.2g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 42.4g
- 糖質
- 37.1g
- 食物繊維
- 5.3g
- 食塩相当量
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| つぶ入りコーンクリーム [ポタージュ] | 1袋(17.5g) |
| オートミール（インスタントオーツタイプ） | 30g |
| 冷凍かぼちゃ | 50g |
| 水 | 150g |
| 卵黄 | 1個分 |
| ブラックペッパー | 少々 |
| パセリ(刻み) | お好みで |
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作り方
-
01
耐熱容器にオートミール、冷凍かぼちゃ、水を入れて1分30秒加熱する。
-
02
つぶ入りコーンクリームを加えてよく混ぜ、器に盛る。
- POINT：
- ポタージュでもおいしく作れます。 おすすめの具材は、「冷凍カットほうれん草」や「冷凍ブロッコリー」。
-
03
中央に卵黄をのせ、ブラックペッパーをかけ、お好みでパセリをちらす。
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