栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 212kcal
- たんぱく質
- 14.0g
- 脂質
- 4.0g
- 炭水化物
- 31.9g
- 糖質
- 31.5g
- 食物繊維
- 0.4g
- 食塩相当量
- 0.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ヨーグルトコッタ
調理目安時間：10分 冷やし固める時間は除く。このレシピで使用しているトップバリュ商品
ヨーグルトと牛乳で作る簡単デザートです。お好みのフルーツソースとミントを添えてどうぞ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 212kcal
- たんぱく質
- 14.0g
- 脂質
- 4.0g
- 炭水化物
- 31.9g
- 糖質
- 31.5g
- 食物繊維
- 0.4g
- 食塩相当量
- 0.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| プロテインヨーグルト | 200g |
| 牛乳 | 200g |
| グラニュー糖 | 30g |
| 粉ゼラチン | 5g |
| お好みのフルーツソース | 適量 |
| ミント | 少々 |
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作り方
-
01
粉ゼラチンは水(分量外)でふやかしておく。
-
02
鍋に牛乳とグラニュー糖を入れて火にかけ、ゴムベラなどで混ぜながら沸騰直前まで温め、火を止める。
-
03
2に1、ヨーグルトの順に加えて混ぜる。
-
04
氷水に当てて粗熱を取ったら器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
-
05
フルーツソースをかけて、ミントを添える。
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