栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 465kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 21.2g
- 炭水化物
- 53.9g
- 糖質
- 51.8g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 2.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ホットプレートで作る!台湾風まぜめし
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ガッツリ!スタミナ抜群!
野菜をたっぷりいれて、豪快に混ぜて召し上がれ♪
フライパンでも作れます!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 465kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 21.2g
- 炭水化物
- 53.9g
- 糖質
- 51.8g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 2.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| 香味チャーハン | 1袋(600g) |
| 豚ひき肉 | 200g |
| 卵黄 | 2個分 |
| ニラ | 1束(100g) |
| ねぎ | 1本 |
| にんじん | 1/2本 |
| 桜えび | 10g |
| 粉かつお | 小さじ1 |
| 刻みのり | 適量 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 焼肉のたれ | 大さじ1 |
| 豆板醤 | 小さじ1/2 |
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作り方
-
01
ニラは根元を切り落とし、細かく刻む。ねぎは輪切りにする。にんじんは千切りにする。
-
02
ホットプレートに半量のごま油を入れて中火で熱し、香味チャーハンを入れて袋の表示時間通りに炒める。中央を開けて残りのごま油を入れる。
-
03
豚ひき肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。焼き肉のたれ、豆板醤を加えて炒め合わせる。
-
04
表面を平らにし桜えび、粉がつおを盛り、真ん中に卵黄を落とす。刻みのりを散らして完成!
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