
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 284kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 13.0g
- 炭水化物
- 36.0g
- 糖質
- 34.3g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 0.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
くるみと黒ごまの豆乳汁粉
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品

集中力や記憶力アップに効果的といわれる「くるみ」。豆乳とごまの風味も相まって、滋味深い一品に。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 284kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 13.0g
- 炭水化物
- 36.0g
- 糖質
- 34.3g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 0.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
(a)低糖質 調製豆乳 | 200ml |
(a)オーガニック素焼きくるみ | 20g |
(a)オーガニックすりごま黒 | 大さじ2 |
(a)片栗粉 | 小さじ1/2 |
(b)きび砂糖 | 大さじ1.5 |
(b)塩 | 小さじ1/8 |
切り餅 | 2個(100g) |
クコの実 | 6粒(1g) |
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作り方
-
01
(a)をミキサーにかける。切り餅は半分に切り、トースターで焼きめがつくまで焼く。
-
02
(a)を小鍋に移し、弱火にかける。温まってきたら(b)を加えてよく混ぜる。とろみがついてきたら火を止め、クコの実を入れる。
-
03
器に切り餅を入れ、2を注いだら出来上がり。