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栄養価 (1人分換算)

カロリー: 180kcal
たんぱく質: 13.6g
脂質: 9.7g
炭水化物: 18.7g
糖質: 17.4g
食物繊維: 1.3g
食塩相当量: 2.0g

レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

お子さま大好き!

栄養価 (1人分換算)

カロリー: 180kcal
たんぱく質: 13.6g
脂質: 9.7g
炭水化物: 18.7g
糖質: 17.4g
食物繊維: 1.3g
食塩相当量: 2.0g

レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

材料 (4人前)
A:国産卵使用うずら卵の水煮	4個
A:プロセスチーズ(1.5㎝角に切る)	16g
A:のり(飾り用)	適量
A:ミニトマトの皮(飾り用)	適量
B:食パン(8枚切)	2枚
B:スライスチーズ	2枚
B:ロースハム	2枚
B:のり(飾り用)	適量
C:ポテトサラダ	70g
C:スモークサーモン	4枚
C:パセリ	少々
D:鶏もも肉の唐揚げ(2等分にする)	2個(90g)
D:ミニトマト	4個
※パセリ(各料理の仕切り用)	適量
A:しょうゆ	小さじ2
A:みりん	小さじ1/2
B:マヨネーズ(飾り用)	適量

A:【うずら&チーズ】エネルギー(1人分):35kcalB:【ハムとチーズのカナッペ】エネルギー(1人分):25kcalC:【ポテトサラダのスモークサーモン巻き】エネルギー(1人分):52kcal D:【唐揚げ&ミニトマト】エネルギー(1人分):68kcal

作り方

01

A:小さめの鍋にしょうゆ・みりんを入れて弱火にかけ、うずらたまごを約30秒転がしながら味をつける。
02

A:1のうずらたまごとプロセスチーズを重ねてピックに刺し、お好みで飾りつける。
03

B:食パンはトーストして、スライスチーズ・ハムを重ねて型で抜く。ハムの上にのり・マヨネーズでお好みの顔を作って飾る。
04

C:ポテトサラダを4等分に分けてスモークサーモンで巻き、パセリをのせる。
05

D:鶏もも肉の唐揚げ・ミニトマトを重ねてピックに刺す。

POINT：

一口サイズのメニューをお好みで飾りつけてパーティを楽しもう!

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