栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 354kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 67.6g
- 糖質
- 64.2g
- 食物繊維
- 3.4g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
フルーツソースのホットケーキ
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 354kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 67.6g
- 糖質
- 64.2g
- 食物繊維
- 3.4g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
ふっくらふんわり食感のホットケーキミックス | 200g |
ブルーベリー | 大さじ3 |
パインブロック | 180g |
キウイ | 1個 |
苺 | 8個 |
ミントの葉 | 適量 |
牛乳 | 150cc |
卵 | 1個 |
発酵バター | 20g |
フルーツソースストロベリーソース | 大さじ6 |
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作り方
-
01
キウイの皮をむき、縦4等分にして、さらに3等分にしてボールに入れる。
-
02
苺・パインブロックもキウイと同じ大きさ(2~3等分)に切って①のボールに一緒に入れる。
-
03
新たなボールに卵を溶いて牛乳と混ぜ、さらにホットケーキミックスを加えて泡だて器でさっくりと混ぜる。
- POINT:
- ホットケーキの生地はさっくり混ぜた方がふわっと仕上がります。
-
04
フライパンにバターを溶かして熱し、生地を流し込んで焼く。
- POINT:
- カロリーが気になる方は、バターを半分量、又はサラダ油を使用してもOK。
-
05
②にブルーベリー、フルーツソースを加えて混ぜ合わせる 。
-
06
器にホットケーキを乗せて上に⑤を盛り付け、ミントの葉を飾る。