栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 289kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 29.3g
- 糖質
- 23.9g
- 食物繊維
- 5.4g
- 食塩相当量
- 3.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
アツアツ餃子をピリリと辛く四川風餃子鍋
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冷凍餃子とにら入りもやしを使った、簡単ボリューム鍋! コチュジャンでお好みの辛さでお召し上がりください。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 289kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 29.3g
- 糖質
- 23.9g
- 食物繊維
- 5.4g
- 食塩相当量
- 3.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| ギョーザ(冷凍) | 1袋 |
| にら入りもやし | 2袋 |
| キャベツ | 1/2個 |
| チンゲン菜 | 2株 |
| がらスープ | 大さじ2 |
| 湯 | 1L |
| コチュジャン | 大さじ1 |
| 純正ごま油 | 大さじ3 |
| ラー油 | 適量 |
| にんにく(チューブ) | 小さじ1 |
| しょうが(チューブ) | 大さじ1 |
| 唐辛子 | 2本 |
作り方
-
01
がらスープは湯で溶きコチュジャンを加える。
-
02
キャベツとチンゲン菜は、ざく切りにする。
-
03
鍋にごま油、Aを入れて加熱し香りが出たら、①、唐辛子を加える。餃子、にら入りもやし、②を加えて煮て、最後にラー油を回しかける。
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