栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 695kcal
- たんぱく質
- 33.2g
- 脂質
- 33.0g
- 炭水化物
- 68.7g
- 糖質
- 64.9g
- 食物繊維
- 3.8g
- 食塩相当量
- 3.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ずわいがにの風味が香るカニたっぷりグラタン
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ココット・オーバルにグラタンマカロニを入れ、ホワイトソースをかけてずわいがにをトッピングして、オーブンに入れれば出来上がり!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 695kcal
- たんぱく質
- 33.2g
- 脂質
- 33.0g
- 炭水化物
- 68.7g
- 糖質
- 64.9g
- 食物繊維
- 3.8g
- 食塩相当量
- 3.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| デュラム・セモリナ100%使用 グラタンマカロニ ゆで時間8分 | 160g |
| <A> | |
| カルボナーラソース（レトルト） | 2袋 |
| ボイルずわいがに(冷凍) | 100g |
| ミックスチーズ | 60g |
| パセリ(みじん切り) | 適宜 |
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作り方
-
01
グラタンマカロニは袋の表記に従って茹でて水気をよく切り、Aの半量を加えて混ぜる。
-
02
ココット・オーバルに①を入れて、Aの残り、ミックスチーズをのせてオーブントースター(500W)で約5分、チーズがとけて焦げ目がつくまで焼き、パセリをちらす。
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