
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 47kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 11.2g
- 糖質
- 8.6g
- 食物繊維
- 2.6g
- 食塩相当量
- 2.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
あっさり!簡単!お好みピクルス
調理目安時間:15分 (※時間外を除く。)このレシピで使用しているトップバリュ商品

野菜を詰めて浅漬けの素を注ぐだけ。見た目もキレイ!ジャーサラダに比べて保存期間も長いので、手みやげにもいかがですか?
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 47kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 11.2g
- 糖質
- 8.6g
- 食物繊維
- 2.6g
- 食塩相当量
- 2.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
オーガニックせんぎり大根 | 1/2袋 |
にんじん | 80g |
パプリカ | 1/2個 |
セロリ | 1本 |
<ピクルス液> | |
浅漬けの素 | 適量 |
水 | 適量 |
にんにく | 1片 |
鷹の爪 | 1本 |
ローリエ | 1枚 |
黒粒胡椒(お好みで) | 小さじ1 |
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作り方
-
01
せんぎり大根(切り干し大根)はパッケージの指示通りに戻し、水洗いして固くしぼる。
-
02
野菜を1cmの厚さに切る。(すぐに食べたい時は薄く切ってください)
- POINT:
- 他にも、夏には玉ねぎ・ズッキーニ・ゴーヤ・なす・キャベツ、冬には白菜・大根などでも作れます。
-
03
煮沸した保存瓶や密閉容器(750ml目安)に、底からにんじん→①→パプリカ→セロリ→セロリの葉を順に入れる。(固い材料から入れるとよいです)
- POINT:
- お好みのハーブも一緒に加えて漬け込むのもおすすめです。
-
04
にんにくは叩き、ピクルス液の材料をすべて鍋に入れ、ひと煮立ちさせたら熱いうちに③へ注ぎ入れる。粗熱がとれたら冷蔵庫で保存する(時間外)。※保存期間は1週間が目安です。
- POINT:
- 熱い状態で漬けることで、より味がしみ込みます。
-
05
ローストチキンの切落とし・・・2パック、うずら卵の水煮・・・12個、ミックスビーンズ・・・1カップ(約150g)
上記の具材もおいしくできます。
※ピクルス液は④と同じです。 -
06
パンにマヨネーズ・粒マスタードを塗って、ピクルスをはさんだサンドイッチもおすすめです!