白だしでつくる 和フレンチトースト
調理目安時間0分
甘くないお食事フレンチトースト。口にいれると、香ばしいトーストの味わいのあとに、だしの香りがふんわり。朝食にもおすすめ。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 白だし | 30ml |
| 卵 | 3個 |
| 成分無調整豆乳 | 150ml |
| 食パン5枚切り | 2枚 |
| 油 | 大さじ1 |
つくり方
-
1
ボウルに卵を溶きほぐし、白だし、無調整豆乳を加えて混ぜる。
-
2
食パンを1に浸し、よく染み込ませる。
-
3
フライパンに油を熱し、こんがり焼き色が付くまで焼き、食べやすい大きさに切る。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 385kcal
- たんぱく質
- 19.2g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 36.6g
- 糖質
- 34.9g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 2.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
