栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 224kcal
- たんぱく質
- 7.2g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 28.8g
- 糖質
- 26.9g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ギリシャヨーグロール「にんじんとシナモンレーズン」
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ギリシャヨーグルト×ロールパンで作る、新スタイルロールサンド!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 224kcal
- たんぱく質
- 7.2g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 28.8g
- 糖質
- 26.9g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| A)濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルトプレーン | 70g |
| A)オーガニック はちみつ | 10g |
| レーズンロールパン | 2ケ |
| にんじん | 80g |
| B)塩 | 2g |
| B)シナモンパウダー | 適量 |
| オーガニック マスカットレーズン | 10g |
| オーガニック エクストラバージンオリーブオイル | 5g |
| ミントの葉 | 適量 |
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作り方
-
01
材料Aを混ぜ、ヨーグルトを調味する。
-
02
にんじんをすりおろし、水気を絞る。
-
03
フライパンにエクストラバージンオイルを熱し、2を炒める。
-
04
3にBを加え、水気が無くなるまで炒めたら、火からおろし粗熱をとる。
-
05
1に、4とレーズンを加える。
-
06
ロールパンに切り込みを入れ、5をはさむ。
-
07
ミントをのせる。
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